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4、刻意不吃“壞”食物:食欲一來(lái)如山倒,偶爾小吃不為過(guò)
很多人在減肥期間完全地隔絕了那些“禁忌食品”。有時(shí)想吃東西又不允許自己吃,越得不到往往越想得到,久而久之就會(huì)萌生想大吃一餐來(lái)彌補(bǔ)的沖動(dòng)。這種食欲是很可怕的,一個(gè)不注意就前功盡廢了。因此,如果是特別想吃,那就給自己設(shè)定一些目標(biāo)。如這個(gè)月只能吃一次小型蛋糕,這2周堅(jiān)持每天跑步就能吃1個(gè)小冰淇淋……