4、刻意不吃“壞”食物：食欲一來(lái)如山倒，偶爾小吃不為過(guò)

很多人在減肥期間完全地隔絕了那些“禁忌食品”。有時(shí)想吃東西又不允許自己吃，越得不到往往越想得到，久而久之就會(huì)萌生想大吃一餐來(lái)彌補(bǔ)的沖動(dòng)。這種食欲是很可怕的，一個(gè)不注意就前功盡廢了。因此，如果是特別想吃，那就給自己設(shè)定一些目標(biāo)。如這個(gè)月只能吃一次小型蛋糕，這2周堅(jiān)持每天跑步就能吃1個(gè)小冰淇淋……