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5、聽取減肥飲食建議,常吃零食墊肚子:零食食用超量,長肥又傷身
說到零食,很多人因為減肥而少吃很多東西,經(jīng)常會出現(xiàn)餓肚子。有些減肥飲食建議,減肥期間可以食用零食墊肚子。于是有些妹子就常常正餐吃少,餐間用零食飽腹,這樣反而違背了減肥的初衷。零食如果選擇和食用不當,都容易攝入大量的熱量。用零食飽腹不僅容易超量引起肥胖,還容易影響正餐的進食,導(dǎo)致飲食不規(guī)律。