5、聽取減肥飲食建議，常吃零食墊肚子：零食食用超量，長肥又傷身

說到零食，很多人因為減肥而少吃很多東西，經(jīng)常會出現(xiàn)餓肚子。有些減肥飲食建議，減肥期間可以食用零食墊肚子。于是有些妹子就常常正餐吃少，餐間用零食飽腹，這樣反而違背了減肥的初衷。零食如果選擇和食用不當，都容易攝入大量的熱量。用零食飽腹不僅容易超量引起肥胖，還容易影響正餐的進食，導(dǎo)致飲食不規(guī)律。