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6.雙臂畫圈(如圖6)。兩臂側(cè)平舉,與地面平行;然后順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)20次;接著用手腕做同樣的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。預(yù)計(jì)燃燒熱量:15卡路里。
圖6