中新經(jīng)緯5月7日電 (常濤)為了“戒”手機，馬瑤已經(jīng)努力了三年，但依然沒有達成屏幕使用時間“日均從7.5小時降至5小時”的小目標(biāo)。用她自己的話說，“我戒手機就像審訊犯人，軟硬兼施，最笨的辦法都用了�！辈贿^，眼下馬瑤依然沒有放棄，“我最近看‘手機隔離盒’很火，我準(zhǔn)備試試�！�
像馬瑤這樣想戒手機的年輕人不在少數(shù)。一份由北京大學(xué)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展研究中心發(fā)布的報告顯示，有五成網(wǎng)民想要逃離網(wǎng)絡(luò)、遠離手機。在這種需求的刺激下，戒手機甚至成了一門生意。但這些看似“小兒科”的方法，真的能讓自己遠離手機嗎？
向手機“宣戰(zhàn)”
馬瑤決定戒手機是在2019年。當(dāng)時她沉迷于網(wǎng)文無法自拔，后來幡然醒悟決定戒手機。一開始，馬瑤采取的是比較簡單粗暴的方式，兩個字“卸載”。這一招起初有些效果，但隨著時間推移，馬瑤發(fā)現(xiàn)這個辦法有點失敗，原因是自己又會對新的App上癮。
后來馬瑤又想了一招�！胺彩怯行〕绦蛴肿屛疑习a但又不是必須用的App全部卸載，如果這個App沒有小程序，那我就用一次下載一次，用完即刪。我知道這個辦法比較極端，但我當(dāng)時就是這樣逼自己的。”除此之外，馬瑤還會通過設(shè)置時間的方式，來提醒自己少玩手機。
“一開始我是設(shè)置自動開關(guān)機，后來發(fā)現(xiàn)有些不合實際，比如工作沒處理完不能關(guān)機。再后來我就通過手機自帶的功能設(shè)置，比如一天就只能用5小時，超時的話App會變成灰色。不過這個功能也不是強制的，你可以選擇繼續(xù)使用手機。”馬瑤介紹。
馬瑤的經(jīng)歷是眼下年輕人戒手機的一個縮影，為滿足他們的需求，有一些公司甚至專門推出了戒手機軟件。
在蘋果應(yīng)用商店，以“戒手機”為關(guān)鍵詞進行檢索，顯示有多款A(yù)pp供下載。一款名為“不玩手機”的App在介紹中寫道，“當(dāng)開啟了不玩手機警報后，你在設(shè)定的時間里拿起手機將會報警”。中新經(jīng)緯記者注意到，此類應(yīng)用功能大同小異，都是通過設(shè)定一段時間不看手機，否則會報警來實現(xiàn)的。
“不玩手機”App設(shè)置頁面
事實上，一些手機本身就具備類似功能�！拔业氖謾C可以設(shè)置每天使用App的時長，時間到了這些App就會被鎖住，我給大多數(shù)App設(shè)置的都是3小時。”北京白領(lǐng)小熊說。
也有一部分年輕人，為了讓自己不沉迷于手機，無法自拔，正想法設(shè)法讓手機變得“不好看”“不好玩”。
廣州白領(lǐng)劉暢從電子書的墨水屏上得到了啟發(fā)，經(jīng)過一番設(shè)置將手機屏幕調(diào)成了灰色�！拔野l(fā)現(xiàn)我用墨水屏看書的時候，總是沒精神，我思考了一下，除了讀書本身容易令人昏昏欲睡之外，屏幕的色彩也是重要原因。這招還真好用，手機沒有繽紛的色彩以后，我想遠離它！”
劉暢將自己的經(jīng)歷和調(diào)屏幕顏色的攻略發(fā)在了小紅書上，得到了很多網(wǎng)友的響應(yīng)�！澳壳斑@篇筆記有3多萬點贊！”
“軟的不行，來硬的”
但諸如上述通過設(shè)置或程序，讓自己戒手機的方式到底有沒有效果呢？
小熊坦言，手機自帶的這項功能有些“流于形式”�！皶r間到了我如果想繼續(xù)刷這些App，選擇忽略就好，設(shè)置的時間就是個擺設(shè)�！�
馬瑤也有相似的體會�！笆謾C提醒我使用時長夠了，我一般會選擇再玩一段時間，手機當(dāng)然也不會強制關(guān)機，不讓我玩�！瘪R瑤說。
中新經(jīng)緯記者了解到，一些戒手機黨還會建立社群，每天打卡，截屏分享當(dāng)天的手機使用時長，如果超過群里規(guī)定的時間，就必須發(fā)紅包。但小熊表示，一開始大家堅持得還挺好，但逐漸就不遵守約定了，開始“放飛自我”。
在戒手機過程中，馬瑤也會使用一些“硬辦法”。比如在工作或讀書的時候，把手機拿開，遠離自己的視線。她甚至?xí)咽謾C交給別人保管。“只要是不在我的視線內(nèi)，我就不會想著去看它�！痹隈R瑤看來，戒手機還是物理方法最管用。最近，她又盯上了“手機隔離盒”。
小熊體驗過“手機隔離盒”�！捌鋵嵾@種盒子的原理和軟件一樣，都是設(shè)置一定時間，不能玩手機。隔離盒操作也很簡單，把手機放進盒子里，鎖上，設(shè)置時間，然后倒計時，計時結(jié)束還會提醒你�！毙⌒苷f。
中新經(jīng)緯記者以“戒手機”為關(guān)鍵詞在淘寶進行檢索，有大量“手機隔離盒”相關(guān)產(chǎn)品，售價在百元左右。這些“手機隔離盒”形狀大小如同大號充電寶，顏色多樣。一款“手機隔離盒”產(chǎn)品詳情寫道：“雙充電口，可以用兩三個月，可接打電話、微信語音，可聽音樂。”也就是說，使用“手機隔離盒”后，并非意味著你與手機完全隔離。此外，這款“手機隔離盒”還可以緊急打開三次。
來源：淘寶截圖
在評論區(qū)，大多數(shù)買家留言表示，使用了“手機隔離盒”后自律性提高了，效率提高了。不過，也有相當(dāng)一部分買家表示，“沒什么用”“很雞肋”。一位買家留言稱，“用完了三次緊急打開權(quán)限，后來有次忍不住想玩，直接用螺絲刀撬開了�！边�有一位買家留言，“買什么隔離盒，鎖住手機哪有這么復(fù)雜，就一個動作，把屏幕鎖了就好�！�
當(dāng)然，更簡單粗暴的方式是，為了讓自己失去對手機的興趣，干脆換一部不那么好看又不那么好玩的手機。在電商平臺上，“戒網(wǎng)手機”是一個主要賣點。不過，現(xiàn)在的“戒網(wǎng)手機”已經(jīng)不局限于老年功能機這一品類，而是有更多選擇。
比如你可以選擇一款2008年上市的全鍵盤黑莓手機，它可以安裝微信、QQ音樂等現(xiàn)在流行的App。小米也推出了“多親”系列，它形似功能機，但可以使用微信掃碼、健康碼等功能。
不過，換手機對當(dāng)代年輕人來說，絕不是最佳選擇。小熊坦言，在校園里使用還好，參加工作再用這種手機，會顯得自己太另類，格格不入。
年輕人對手機的態(tài)度正在轉(zhuǎn)變
如果說，開始戒手機是這屆年輕人對手機態(tài)度轉(zhuǎn)變的一個表現(xiàn)，那么，不愿意換手機則是另一個必提的。
據(jù)CINNO Research 4月25日發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，2022年第一季度，中國內(nèi)地市場智能手機銷量約為7439萬部，同比下滑14.4%。這其中，有疫情反彈帶來的挑戰(zhàn)，也有部分原因是由于消費者換機意愿逐漸降低，而年輕群體正是換機主力軍。
vivo執(zhí)行副總裁、首席運營官胡柏山近日在公開場合表示，如今國內(nèi)手機廠商已經(jīng)進入了存量市場，用戶的換機周期也從最早的16-18個月，演變至20-24個月，再到近期的36個月。
年輕人不愿意換手機，主要原因有兩個，一是手機賣得越來越貴。第三方市場調(diào)研機構(gòu)Canalys3月發(fā)布報告顯示，2021年度智能手機平均售價(ASP)同比提升10%。二是手機沒有革命性創(chuàng)新，只是在功能上做些小調(diào)整。觀察近期發(fā)布的產(chǎn)品，vivo X80系列主打“夜景拍照”和自研芯片V1+加持，OPPO K10系列也主打雙旗艦芯片和游戲性能，這些新產(chǎn)品帶來的更多是性能和體驗的提升。
折疊屏手機是目前智能手機市場僅存的從品類角度的創(chuàng)新，且發(fā)展已相當(dāng)成熟，主要國產(chǎn)手機廠商均已布局。胡柏山認為，“折疊屏?xí)俏磥?-3年智能手機市場全新細分的增量市場，這個增量速度會非�？��！彪娦欧治鰩煾读琳J為，2022年折疊屏手機銷量會明顯提升，但最終市場占有率不會超過三成。(文中馬瑤為化名)