健康飲食法3：遠(yuǎn)離白面包和意大利面

　　根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章顯示，高血糖指數(shù)食物（如白面包）會(huì)導(dǎo)致血糖水平飛速增加，同時(shí)低血糖指數(shù)食物（如全燕麥）消化的更慢，進(jìn)食后血糖水平的變化也是溫和的。