工作太忙沒時間運動嗎？沒關(guān)系，英國《每日郵報》6月21日刊文稱，每天站立3個小時，一年下來的鍛煉效果就相當(dāng)于跑了10個馬拉松。
美國運動醫(yī)學(xué)研究所首席顧問麥克·盧斯茂稱，許多關(guān)于運動量的建議，都是很難實現(xiàn)的，例如建議人們每周運動5天，每天30分鐘，事實上僅有7%的男性和4%的女性能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)，1/4以上的成年人，每周僅運動半個小時。他認(rèn)為，即使每次少量的運動，比如只是站立，積少成多對身體也有很大的益處。“站立時，我們需要依靠腿部和身體其他部位的肌肉力量。簡單地保持直立，每天3個小時，每周5天，一年下來健身效果可能相當(dāng)于跑了10個馬拉松。”
盧斯茂說：“站立可以降低患心臟病、糖尿病、癌癥的風(fēng)險，降低膽固醇，保持健康的體重。相對于去健身房跑步等，站立更容易使人堅持下去。”因此，工作之余不妨起身站著辦公；去超市、商場購物，可以把車停遠(yuǎn)一點；多走樓梯少乘電梯�！�
�。ɡ罘铰罚�
近段時間來，一直有吃西瓜勝過吃偉哥的說法，這個傳言以于生活中那些想通過包含來達(dá)到壯陽補腎目的的朋友們無疑象一針強心劑，但是，同時，大家也在質(zhì)疑這種說法是不是科學(xué)有效。藥補不如食補男人吃西瓜等于吃偉哥？...
據(jù)紐約《每日新聞》7月14日報道，近來，一位11歲的小男孩由于皮疹導(dǎo)致身體發(fā)癢在圣地亞哥醫(yī)院進(jìn)行治療。而據(jù)7月14日發(fā)行的兒科醫(yī)學(xué)期刊上顯示，這位小男孩的皮疹是對平板電腦中的鎳過敏造成的。由此看來平板電腦雖...
稱市民自行貼敷可能找不準(zhǔn)穴位，且網(wǎng)售“三伏貼”產(chǎn)品良莠不齊，建議到定點機構(gòu)貼敷 本周五，北京市600多家醫(yī)療機構(gòu)即將正式開貼“三伏貼”。 記者發(fā)現(xiàn)，7月起，很多淘寶店鋪也同時開...
夏天氣溫高，人們總想盡方法來消暑，但有些消暑方式不可取�！ �1.冰水代替白開水漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會...
7月上旬，隨著小暑節(jié)氣的到來，全國大部分地區(qū)都進(jìn)入到了高溫、炎熱的時期。伴隨烈日而來的，是各種防曬護(hù)膚品、曬后修復(fù)產(chǎn)品、防曬衣等產(chǎn)品的廣告。夏季防曬哪種方法最有效？北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任張建中教...
昨日，世界杯落下帷幕，球迷的興奮點也將逐漸降下來，回歸到正常生活。但在世界杯期間被打亂的生物鐘，還需要時間慢慢調(diào)理。華西城市讀本記者來 到宜賓市第一人民醫(yī)院了解到，在一個多月的世界杯期間，一醫(yī)院接收...