原標(biāo)題：“硬件護(hù)眼”靠譜嗎
□ 目前還沒有充分證據(jù)表明數(shù)碼設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)損害眼睛。但視疲勞癥狀與人們高密度、高強(qiáng)度使用數(shù)碼設(shè)備有關(guān)。
□ 雖然硬件對(duì)眼睛的具體影響還不明晰，不過，通過改善照明、調(diào)節(jié)數(shù)碼設(shè)備的位置、調(diào)整屏幕參數(shù)等來緩解視疲勞是可行的。
智能臺(tái)燈、防藍(lán)光眼鏡、墨水屏電子閱讀器……當(dāng)前，各種宣稱抗疲勞、防近視的護(hù)眼產(chǎn)品層出不窮，讓人眼花繚亂。這些產(chǎn)品中，頻繁出現(xiàn)“硬件護(hù)眼”這一概念，強(qiáng)調(diào)相關(guān)硬件產(chǎn)品在緩解眼部疲勞方面的作用�！坝布o(hù)眼”靠譜嗎？記者進(jìn)行了求證。
某款電子閱讀器宣傳將該產(chǎn)品燈光色溫調(diào)節(jié)至3900K，閱讀燈發(fā)出的前光更接近自然日光，開燈閱讀時(shí)眼睛會(huì)感覺更溫潤舒適�！皬募夹g(shù)角度看，電子閱讀器和手機(jī)、平板電腦的驅(qū)動(dòng)顯示方式不同，使用它們分別閱讀1小時(shí)，能非常明顯感受到使用電子閱讀器時(shí)眼睛更舒服�！鄙钲谑姓崎喛萍加邢薰究偨�(jīng)理程超說。
這是否可以說明“硬件護(hù)眼”是有效的？有業(yè)內(nèi)人士表示，“硬件護(hù)眼”的技術(shù)原理是改變電子屏面板的光源硬件結(jié)構(gòu)，主要通過減少電子產(chǎn)品的有害藍(lán)光等來護(hù)眼。人們接觸到的有害藍(lán)光主要來源為LED液晶屏幕，例如電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品以及顯示屏等。
不過，也有一位專家表示，有害藍(lán)光引起的光損傷主要影響視網(wǎng)膜的視桿細(xì)胞和視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，比如常見的老年性黃斑變性等疾病，防藍(lán)光對(duì)黃斑病變有一定的輔助治療效果，但沒有相應(yīng)證據(jù)表明其對(duì)近視有何影響。
據(jù)了解，藍(lán)光是太陽光的重要組成部分，屬于波長介于400納米至500納米之間的短波長光。日常生活中，藍(lán)光隨處可見，某些波段的藍(lán)光是安全有益的，它通過影響褪黑素分泌，從而調(diào)節(jié)人們的心率、睡眠、體溫等。如果濾掉全部藍(lán)光，人們的暗視力就會(huì)受到影響，夜間活動(dòng)不便。
針對(duì)藍(lán)光危害，視育互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院院長朱晉表示，研究表明，目前數(shù)字硬件設(shè)備發(fā)出有害藍(lán)光的劑量非常小，還沒有充分證據(jù)表明數(shù)碼設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)損害眼睛。但視疲勞癥狀與人們高密度、高強(qiáng)度使用數(shù)碼設(shè)備有關(guān)，雖然這些硬件對(duì)眼睛的具體影響還不明晰。不過，通過改善照明、調(diào)節(jié)數(shù)碼設(shè)備的位置、調(diào)整屏幕參數(shù)，例如解析度、字體大小、對(duì)比度、亮度等來緩解視疲勞是可行的。此外，合理的人體工程學(xué)工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，如教室燈光改造、家庭燈光改造對(duì)防控近視、緩解視疲勞是有益的。
香港理工大學(xué)眼科講席教授何明光表示，可以從4個(gè)方面科學(xué)護(hù)眼：一是增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天至少兩個(gè)小時(shí)；二是減少看屏幕時(shí)間，按“20—20—20”法則，即看20分鐘休息20秒，再看20英尺(6米)以外的物體；三是定期檢查視力，提早發(fā)現(xiàn)近視或者其他眼部問題，及時(shí)戴鏡治療；四是建立健康檔案，監(jiān)控視力的進(jìn)展。
“近視眼和視屏綜合征都是生活方式病，發(fā)病率極高，且難以避免，對(duì)生活質(zhì)量影響大。因此，任何有益于眼睛健康，能降低近視眼發(fā)生發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)，以及減輕視疲勞的探討包括硬件研究，都值得鼓勵(lì)�！敝鞎x說。