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六:打網(wǎng)球→500卡
燃燒的卡路里:500-1000/小時
一個很有利于心臟健康的運動,打網(wǎng)球。它將在短時間內(nèi)讓你的胳膊和腿得到充實的鍛煉。網(wǎng)球這一運動還可以幫助那些想要瘦小腹的女性,一周至少運動三次,堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。