淋浴瘦身:水溫小tips

　　冷水（低溫）

　　20℃～36℃，打開水龍頭流出普通冷水，水溫低于自己的體溫。

　　有助收縮毛孔，緊實肌膚。在醫(yī)學上也有所謂的冷水療法，功效是協(xié)助血管閉合，減少流血量，減輕扭傷后的腫脹與疼痛。

　　溫水（中溫）

　　36℃～38℃，水溫接近自己的正常體溫，感覺最溫和舒適。

　　有助毛孔張開、安定神經(jīng)、舒緩情緒、幫助睡眠。

　　熱水（高溫）

　　通常有促進血液循環(huán)，鎮(zhèn)定情緒的功效。

　　39℃～41℃：放松肌肉、神經(jīng)，幫助鎮(zhèn)靜和除垢止痛。

　　42℃～43℃：促進排汗，舒筋活血。

　　洗澡后的5分鐘對于按摩塑身來說是最有效的時段，所以姑娘們千萬不要放過！趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩喲！