淋浴瘦身:水溫小tips
冷水(低溫)
20℃~36℃,打開水龍頭流出普通冷水,水溫低于自己的體溫。
有助收縮毛孔,緊實肌膚。在醫(yī)學上也有所謂的冷水療法,功效是協(xié)助血管閉合,減少流血量,減輕扭傷后的腫脹與疼痛。
溫水(中溫)
36℃~38℃,水溫接近自己的正常體溫,感覺最溫和舒適。
有助毛孔張開、安定神經(jīng)、舒緩情緒、幫助睡眠。
熱水(高溫)
通常有促進血液循環(huán),鎮(zhèn)定情緒的功效。
39℃~41℃:放松肌肉、神經(jīng),幫助鎮(zhèn)靜和除垢止痛。
42℃~43℃:促進排汗,舒筋活血。
洗澡后的5分鐘對于按摩塑身來說是最有效的時段,所以姑娘們千萬不要放過!趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品,一邊抹一邊按摩喲!