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研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)體內(nèi)有足夠的鈣含量時(shí),身體會(huì)燃燒更多的脂肪;反之,缺鈣的時(shí)候脂肪會(huì)增加。但是鈣的補(bǔ)充物卻沒有這些好處。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議選擇脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸奶。