研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)有足夠的鈣含量時(shí)，身體會(huì)燃燒更多的脂肪；反之，缺鈣的時(shí)候脂肪會(huì)增加。但是鈣的補(bǔ)充物卻沒有這些好處。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議選擇脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸奶。