2024-09-15 17:36:16
來(lái)源：健康中國(guó)
△ 國(guó)家中醫(yī)藥博物館研究部研究員、主任醫(yī)師 胡廣芹
保持良好的作息習(xí)慣非常重要，大家應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。
在睡覺(jué)前，應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環(huán)境；早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間；睡前減少玩手機(jī)的時(shí)間，可將手機(jī)設(shè)置成靜音狀態(tài)；夜間要關(guān)閉窗戶，以免受涼。
當(dāng)您感到疲憊、勞累時(shí)，一定要及時(shí)休息、調(diào)整，為身體“充電”。
央視網(wǎng)消息：9月14日晚，2024年北京中秋國(guó)慶彩燈游園會(huì)在北京園博園舉行亮燈儀式。本次燈會(huì)從9月15日正式開(kāi)園對(duì)公眾開(kāi)放，將持續(xù)至10月31日。2024年北京中秋國(guó)慶彩燈游園會(huì)整體共設(shè)有9大主題區(qū)，將持續(xù)展出超過(guò)200組...
圓與方，辯證統(tǒng)一在中國(guó)人對(duì)家的理解里。閩西永定，圓如明月的土樓依偎在青山綠水間，兼具防衛(wèi)和聚族而居的功能。福建土樓如同滿月的造型，與中秋的團(tuán)圓意象不謀而合，融入客家人對(duì)“天圓地方、天人合一”的哲思和對(duì)...
為期5天的鐵路中秋假期，旅游流、探親流、學(xué)生流交織疊加。自9月14日至18日，全國(guó)鐵路預(yù)計(jì)發(fā)送旅客7400萬(wàn)人次，日均發(fā)送旅客1480萬(wàn)人次，各地鐵路還開(kāi)行了中秋假期旅游列車(chē)。鐵路部門(mén)開(kāi)行中秋假期旅游列車(chē)中秋假期，...
著名攝影師陸仁生在1949年5月27日清晨走上上海街頭，看到了震撼人心的一幕：十萬(wàn)大軍，躺在上海的街道上修整。勝利之師睡馬路，古今中外，何曾見(jiàn)過(guò)這樣紀(jì)律嚴(yán)明的部隊(duì)？ 陸仁生拍下那張著名照片《露宿街頭》，...
歷史，總是在一些特殊的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，給人以繼續(xù)前行的力量�！ �1954，這個(gè)看似普通的年份，卻以國(guó)家根本政治制度的力量，開(kāi)啟了人民當(dāng)家作主的新篇章�！ ≌驹�2024，回望全國(guó)人大成立70年，有一群人的作用不可替...
中新社馬尼拉9月15日電 中國(guó)駐菲律賓大使館發(fā)言人15日就美國(guó)駐菲大使涉南海錯(cuò)誤言論答記者問(wèn)時(shí)表示，我們敦促美方停止挑撥離間和煽動(dòng)對(duì)抗，尊重中方在南海的領(lǐng)土主權(quán)和海洋權(quán)益�！ ∮杏浾邌�(wèn)：日前，美國(guó)駐菲...
石榴云/新疆日?qǐng)?bào)記者 加孜拉·泥斯拜克初秋的帕米爾高原，空氣已經(jīng)有些冷冽。雄偉的慕士塔格峰，靜靜俯瞰著大地。此時(shí)，剛剛獲得“人民衛(wèi)士”國(guó)家榮譽(yù)稱號(hào)的喀什地區(qū)塔什庫(kù)爾干塔吉克自治縣提孜那甫鄉(xiāng)原護(hù)邊員巴依卡...
天山網(wǎng)-新疆日?qǐng)?bào)訊（記者馬伊寧報(bào)道）9月14日13時(shí)，中國(guó)南方航空CZ6919航班滿載水果、牛羊肉、奶制品從烏魯木齊起飛直達(dá)杭州。中秋節(jié)前夕，南航物流新疆貨物出港量比去年同期增長(zhǎng)近一倍。圖為新疆的特產(chǎn)正在排隊(duì)安檢...
9月14日，菲律賓海警9701號(hào)船撤離中國(guó)仙賓礁潟湖。此前，該船通過(guò)錨泊方式謀求在仙賓礁長(zhǎng)期存在，妄圖侵占中國(guó)領(lǐng)海。中國(guó)對(duì)包括仙賓礁在內(nèi)的南沙群島及其附近海域擁有無(wú)可爭(zhēng)辯的主權(quán)。...