5.雞蛋

　　炒雞蛋只需要幾分鐘就能搞定，還可以嘗試加入奶酪、莎莎醬做成玉米卷餅。如果平時沒空，可以利用周末將雞蛋煮好，放進冰箱，也可以當做平日的零食。

　　6.迷你披薩

　　半塊吐司或英式松餅，涂上一勺番茄醬，再撒上切碎的蔬菜和奶酪，入烤箱烤1-2分鐘直至奶酪融化即可。

　　7.水果杯

　　取一個玻璃杯或玻璃碗，先倒入1/3杯香草酸奶，再放入1/4杯切碎的水果（藍莓、草莓、香蕉片等），頂上再撒一層麥片，健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

　　8.墨西哥玉米餅

　　準備半個墨西哥玉米薄餅，撒上碎奶酪，微波爐加熱20秒，折成兩半或切成小塊，配上莎莎醬，美味又營養(yǎng)。

　　9.迷你松餅

　　準備半個華夫餅，切成小條狀，配上酸奶和新鮮水果，營養(yǎng)又具飽腹感。

　　10.蔬菜

　　把蔬菜做成零食，有利于培養(yǎng)孩子吃蔬菜的好習慣，將新鮮蔬菜直接煮熟或烤熟即可，適合煮的蔬菜有胡蘿卜、青豆、花椰菜等，適合烤的蔬菜有胡蘿卜、甜菜、紅薯等。

　　11.蔬菜泥

　　有的食物容易做成泥狀，這樣很適合讓孩子練習用勺子吃，比如豆子、紅薯、鱷梨、土豆等。