一、競(jìng)走的定義
競(jìng)走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過(guò)渡到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開(kāi)地面，以確保沒(méi)有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象，而這也是競(jìng)走與跑步的主要分別。
二、競(jìng)走的規(guī)則
競(jìng)走比賽有兩個(gè)核心規(guī)則。首先，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員必須始終保持至少有一只腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。
比賽中有6～9名專(zhuān)職的競(jìng)走裁判員監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員。按規(guī)則規(guī)定，他們不能借助任何設(shè)備幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)員是否犯規(guī)。當(dāng)競(jìng)走裁判員看到競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作有違反競(jìng)走技術(shù)的跡象時(shí)，應(yīng)予以黃牌警告，并在賽后報(bào)告給主裁判。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的行進(jìn)方式違反競(jìng)走技術(shù)的規(guī)定，表現(xiàn)出肉眼可見(jiàn)的騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)，競(jìng)走裁判員須將一張紅卡送交競(jìng)走主裁判。當(dāng)競(jìng)走主裁判收到針對(duì)同一名運(yùn)動(dòng)員的三張來(lái)自不同競(jìng)走裁判員的紅卡時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員即被取消比賽資格，并由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他(她)。
三、競(jìng)走的技術(shù)要求
競(jìng)走技術(shù)的基本要求：
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動(dòng)小，移動(dòng)速度快，實(shí)效性高。
2、動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。
3、雙腳不能同時(shí)離地。
普通走步的速度，每小時(shí)約五公里左右，而競(jìng)走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競(jìng)走規(guī)則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過(guò)渡到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開(kāi)地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會(huì)出現(xiàn)騰空現(xiàn)象，這就是競(jìng)走和跑步的根本區(qū)別。
四、競(jìng)走的發(fā)展史
競(jìng)走起源于英國(guó)，競(jìng)走比賽最先出現(xiàn)于1775年至1800年間的英國(guó)，1908年的奧運(yùn)會(huì)正式成為比賽項(xiàng)目，并且分為3500米及10千米兩種賽程，后來(lái)亦出現(xiàn)過(guò)3000米及10000米的賽事。1932年的奧運(yùn)會(huì)首次加入50千米競(jìng)走的公路賽，而10000米競(jìng)走則在跑道上進(jìn)行。自1956年起，20千米及50千米競(jìng)走正式成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，并且在公路上進(jìn)行。女子競(jìng)走比賽始于1932年的捷克，直至1992年的奧運(yùn)會(huì)，女子10千米競(jìng)走才正式成為比賽項(xiàng)目，而且也是在公路上進(jìn)行，結(jié)果由中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員陳躍玲奪得首面的奧運(yùn)女子競(jìng)走金牌。
十九世紀(jì)初，英國(guó)出現(xiàn)步行比賽的活動(dòng)。19世紀(jì)末，部分歐洲國(guó)家盛行從一個(gè)城市到另一個(gè)城市的競(jìng)走旅行。1866年英國(guó)業(yè)余體育俱樂(lè)部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競(jìng)走分場(chǎng)地競(jìng)走和公路競(jìng)走兩種。場(chǎng)地競(jìng)走設(shè)世界紀(jì)錄；公路競(jìng)走因路面起伏等不可控因素較多，成績(jī)可比性差，故僅設(shè)世界最好成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員行進(jìn)時(shí)，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時(shí)騰空，著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)有一瞬間的伸直，不得彎曲。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲，均給予嚴(yán)重警告，受3次嚴(yán)重警告即取消比賽資格。1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)的距離是3500米和10英里。此后幾屆奧運(yùn)會(huì)距離有所不同，有過(guò)3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會(huì)起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子競(jìng)走于1992年才被列入奧運(yùn)會(huì)，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會(huì)改為20公里。
競(jìng)走是兩腳交替走步田徑運(yùn)動(dòng)。比賽在田徑場(chǎng)或公路上進(jìn)行。在奧運(yùn)會(huì)和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競(jìng)走、20千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走；女子有5千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走、10千米公路競(jìng)走。
五、我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的情況
我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)始于十九世紀(jì)末二十世紀(jì)初，最早的比賽是1904年在上海舉辦的萬(wàn)國(guó)競(jìng)走錦標(biāo)賽。競(jìng)走是我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，1956年首次舉行全國(guó)比賽，1982年在全國(guó)競(jìng)走大賽中，首次設(shè)置了女子比賽項(xiàng)目。女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)在我國(guó)發(fā)展非常迅速，1983年中國(guó)女子競(jìng)走第一次參加世界杯競(jìng)走大賽，多年來(lái)，一直處于亞洲領(lǐng)先地位。