原標(biāo)題:愛吃甜食導(dǎo)致早衰 這9個壞習(xí)慣加速衰老
趴著睡覺
很多白領(lǐng)會趴在辦公桌上午休,這個不起眼的小習(xí)慣,也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因,一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)還會影響臉部皮膚的血液循環(huán),血液循環(huán)好的人皮膚白里透紅,循環(huán)不暢則更容易長皺紋;二是隨著年齡的增長,睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈,甚至可能變成永久的皺紋。所以,午休也最好躺著睡,或者背靠椅子,將腿抬高一點兒睡。
家里溫度高
暖氣能趕走寒冷,也會加速空氣中水分的流失。人體60%~70%是水分,如果空氣過干,就會導(dǎo)致皮膚干燥,加速皮膚老化,甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別干燥要“內(nèi)外兼修”:人體內(nèi)部,每天最好保證喝夠6~8杯水,滋潤身體,延緩衰老;外部環(huán)境,則建議買個加濕器,把室內(nèi)濕度控制在40%~60%之間,或者在暖氣旁放一盆清水,臨睡前擦擦地,室內(nèi)多擺放一些綠植,或者把濕毛巾放在暖氣上。
長期用吸管喝飲料
很多人習(xí)慣用吸管喝飲料,一方面更衛(wèi)生,另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是,長期重復(fù)一個動作,相對更容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生,比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋,長期瞇著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。專家建議,最好別長期使用吸管喝飲料,可以將飲料倒入杯中再喝。