原標(biāo)題:喝咖啡也能減肥?學(xué)會(huì)2招咖啡巧妙搭配可瘦身
咖啡如何搭配飲用才減肥:
咖啡+普洱,消滅游泳圈
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、開水。
制作:選擇口感潤滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡,因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉,對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用,就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合,對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
減肥功效:普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手,與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配,可能會(huì)讓人過于興奮睡不著覺。另外,此款DIY盡管可以喝涼的,但最好溫?zé)犸嬘,這樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲,最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘,趕緊試試吧。
咖啡+檸檬,踢飛大象腿
材料:速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開水。
制作:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,此時(shí)將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡,一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
減肥功效:檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,幫助改善大象腿的狀況。