吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風(fēng)吹穴位……這些奇葩減肥方式有沒(méi)有科學(xué)道理？
“炫腹”熱潮背后，減肥流言一茬又一茬，醫(yī)學(xué)專家?guī)湍阋灰粊?lái)解析
撩起上衣，露出肚子，然后反手去摸肚臍眼……最近，微信朋友圈里掀起了一股“炫腹”熱潮。原因就是這陣子流傳的一個(gè)新鮮測(cè)試：據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，反手能摸到肚臍眼說(shuō)明擁有好身材，如果摸不到則需要減肥。
好身材每個(gè)女孩都?jí)裘乱郧螅@個(gè)反手摸肚臍眼的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是否靠譜？在當(dāng)下以瘦為美的時(shí)代，不少人為了瘦或者更瘦而嘗試各種奇葩減肥法，比如：吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風(fēng)吹穴位……這些方式有沒(méi)有科學(xué)道理？我們也一并請(qǐng)相關(guān)專家進(jìn)行了分析。
反手能摸到肚臍眼，只能證明腰細(xì)
一聽(tīng)說(shuō)反手摸肚臍眼能證明自己擁有好身材，女明星們開(kāi)始不淡定了，楊冪、藍(lán)盈瑩、霍思燕、張靜初、張嘉倪等眾女星紛紛在網(wǎng)上秀出了自己的水蛇腰。不過(guò)，不少網(wǎng)友欣賞了美圖之后也提出了質(zhì)疑，網(wǎng)友“@小小芳”說(shuō)：我本身是摸不到的，但利用身體的柔韌性及肚子上肉多把肚臍挪一下，就摸到了。
那么，反手能摸到肚臍眼就真的能說(shuō)明是好身材嗎？杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院骨傷科副主任費(fèi)駿主任醫(yī)師說(shuō)：“當(dāng)然不一定啊�！�
在費(fèi)駿醫(yī)生看來(lái)，這個(gè)測(cè)試主要考驗(yàn)的就是人瘦、手長(zhǎng)及上身的柔韌性好這三個(gè)因素，所謂的人瘦關(guān)鍵就是腰圍要細(xì)；而經(jīng)常做瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)的人柔韌性會(huì)比較好；還有一個(gè)手長(zhǎng)則是天生的，后天無(wú)法改變。綜合起來(lái)，反手摸肚臍眼的測(cè)試只能證明腰細(xì)而已。
可是，腰細(xì)就一定代表身材好嗎？請(qǐng)大家上網(wǎng)搜看一下紐約27歲女模特凱利-李-德凱的照片，堅(jiān)持束腰7年獲16英寸纖纖細(xì)腰，看到這種夸張的沙漏形身材，你真心會(huì)覺(jué)得美嗎？
“真正的好身材應(yīng)該是勻稱的，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是當(dāng)站立時(shí)，胯部的肉沒(méi)有鼓出來(lái)，身體呈現(xiàn)出一條順暢的流線。而且，從健康的角度來(lái)考慮，太瘦或腰太細(xì)也不是件好事�！辟M(fèi)駿醫(yī)生說(shuō)。
而光從反手摸肚臍眼這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，也不建議大家過(guò)多嘗試，因?yàn)槿梭w韌帶雖然具有一定的柔韌性，經(jīng)常做相關(guān)鍛煉的人問(wèn)題不大，但平常不做鍛煉的人要是突破極限反復(fù)拉伸一個(gè)部位，就可能對(duì)肩部韌帶和肌肉造成一定的損傷，更嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫臼。重慶一位“炫腹”的妹子就發(fā)生了肩關(guān)節(jié)脫臼問(wèn)題。
那些奇葩減肥法，科學(xué)性有多少
錐子臉、水蛇腰、細(xì)長(zhǎng)腿……在這個(gè)追求骨感美的時(shí)代，減肥是女性永遠(yuǎn)繞不開(kāi)的一個(gè)話題，而姑娘們?yōu)榱四苁菀稽c(diǎn)也是無(wú)所不用其極，吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風(fēng)吹穴位等等。這些奇葩的減肥法真能幫你甩掉身上的贅肉嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家們是怎么說(shuō)的吧。
蕓豆減肥：抑制碳水化合物吸收？
先來(lái)說(shuō)說(shuō)吃蕓豆減肥：用白蕓豆做成豆?jié){，或是將蕓豆煮熟后碾成粉，每天吃就可以起到減肥的效果。原因是白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，可有效阻斷碳水化合物的吸收。市面上現(xiàn)在也出現(xiàn)了不少與白蕓豆相關(guān)的減肥產(chǎn)品，如白蕓豆固體飲料、白蕓豆膠囊等。
可只要吃食品就能減肥，天下真有這等美事嗎？浙江省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、西溪街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心營(yíng)養(yǎng)工作室負(fù)責(zé)人繆琴的回答是：“沒(méi)那么簡(jiǎn)單！”
首先是關(guān)于白蕓豆所含的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑的說(shuō)法，繆琴專門去查詢了相關(guān)醫(yī)學(xué)論文，發(fā)現(xiàn)這個(gè)說(shuō)法確實(shí)存在，但至于究竟阻斷碳水化合物吸收的效果有多大，沒(méi)有相關(guān)臨床驗(yàn)證的文章。
繆琴說(shuō)：“我們暫且認(rèn)為白蕓豆對(duì)阻斷淀粉的吸收效果確實(shí)不錯(cuò)好了，但人體所需的主要能量物質(zhì)除了碳水化合物之外還有蛋白質(zhì)和脂肪，因此，如果只控制碳水化合物的量，蛋白質(zhì)與脂肪的攝入量要是不配合控制好的話，體重肯定下不來(lái)的。因此，光想著靠吃白蕓豆或相關(guān)產(chǎn)品就能減肥，顯然不太現(xiàn)實(shí)。”
繆琴認(rèn)為，白蕓豆跟紅豆、綠豆等雜豆類都被排列在膳食寶塔的最底層，它們跟米飯、面粉等一樣屬于主食，但雜豆類與米面比起來(lái)熱量要低許多，因此，對(duì)于那些消化能力正常的人來(lái)說(shuō)，可在日常飲食中適當(dāng)增加一些雜糧，對(duì)能量攝入的控制會(huì)有所幫助。