三、辦公室“保胃”戰(zhàn)

　　在辦公室里面，有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)悶熱。這個(gè)時(shí)候，記住不要總是喝冰凍飲料！如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會(huì)出動(dòng)更多的脂肪來保護(hù)肚子。

　　四、遠(yuǎn)離視線，關(guān)住嘴巴

　　康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對(duì)象會(huì)多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上！不然你很容易被它勾引走，進(jìn)而悄悄胖起來哦。

　　五、即使久坐也要打造完美腹部

　　現(xiàn)在開始調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝蓋1到2英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會(huì)有向前的力量。

　　你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地面平行，然后放松一下那只腳，堅(jiān)持5秒鐘。慢慢放下(用5秒鐘把它恢復(fù)到初始位置)，然后換另一條腿重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。