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誤區(qū)五:水果加維生素片
不吃主食,不吃早餐,把減肥寄托在某種水果上的方法是不科學。一個水果+一把藥片的減肥法確實有用,但是否恰當,還是三思而行。因為這會使身體的整體代謝平衡破壞。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,而一些營養(yǎng)物質(zhì)想要靠水分來運送,體內(nèi)的毒素也靠水分帶走。如果人體散失太多的水分,使身體的許多部位受到損害。減肥是一個循序漸進的過程,盡量保證足夠熱量攝入,需要平衡膳食加上適量運動。