原標(biāo)題:7種意想不到食物讓你減肥不反彈
6、蘋果
吃蘋果健康、減肥又美容,大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前,先吃一個(gè)蘋果,讓膳食纖維充滿肚子,適度飽腹,那么就能自然地減少飯量,還可以將卡路里的攝入量減少15%。
7、巧克力
巧克力是甜食,吃了會長胖,這樣的觀念太OUT了!的確,巧克力吃多了不但對減肥對健康也不好,但如果只是偶爾吃一點(diǎn),或者選擇黑巧克力,那么就能利用巧克力能減壓的作用,來緩解你在減肥中產(chǎn)生的負(fù)面情緒,能令減肥變得更持久,保持良好的心態(tài)。