原標(biāo)題:經(jīng)典減肥早餐讓體重越來越輕 3大瘦身秘訣
中醫(yī)減肥,講究的是改善體質(zhì),徹底杜絕肥胖,而非西醫(yī)利用手術(shù)或者藥物進(jìn)行減肥。中醫(yī)減肥的有效方法之一,就是利用食療來達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的,那么食用哪些食物可以達(dá)到減肥的效果呢?
以下就是中醫(yī)推薦減肥可選擇的經(jīng)典早餐:
1.豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗減肥食譜二:
2. 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心減肥食譜三:
3.醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗減肥食譜四:
4.南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥減肥食譜五:
5.一個(gè)蒸糯玉米,1個(gè)荷包蛋,一杯牛奶中餐:西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。