6、牛蒡

　　牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

　　7、新西蘭番杏

　　番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因為低脂、低熱量，在夏天可以無負(fù)擔(dān)地敞開多吃。

　　8、莧菜

　　莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

　　9、杏仁

　　杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細(xì)胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

　　10、蓮心

　　蓮心可以清熱、解毒，幫助身體排毒。