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十二:保齡球→180卡
保齡球又叫“地滾球”,起源于德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶,很富有自我挑戰(zhàn)性。10年前它還是城市人鐘愛的運動之一,現(xiàn)在參與的人相對較少了,但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。
熱量消耗:180卡/小時,消耗的熱量比較少,相當于一小碗白米飯。
運動效果:保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質,還可以鍛煉人的意志,提高人的心理素質。此外它是一項,長期鍛煉,也有減肥效果。