十一：騎馬→300卡

燃燒的卡路里：200-600/小時

騎馬不像其他運動那樣有一點空閑時間就可以進行，它需要的是一個比較長的時間，例如周末。騎馬有助于改善你的姿勢，能對你的臀部、大腿進行減肥，塑造完美體態(tài)。假如你有時間和經(jīng)濟能力的情況下，不妨試一試這種運動。