原標(biāo)題:當(dāng)心越減越肥 水果減肥的五大誤區(qū)
誤區(qū)五:水果加維生素片
不吃主食,不吃早餐,把減肥寄托在某種水果上的方法是不科學(xué)。一個(gè)水果+一把藥片的減肥法確實(shí)有用,但是否恰當(dāng),還是三思而行。因?yàn)檫@會使身體的整體代謝平衡破壞。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,而一些營養(yǎng)物質(zhì)想要靠水分來運(yùn)送,體內(nèi)的毒素也靠水分帶走。如果人體散失太多的水分,使身體的許多部位受到損害。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,盡量保證足夠熱量攝入,需要平衡膳食加上適量運(yùn)動。