原標(biāo)題:女性白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉:少在外面吃飯
導(dǎo)讀:由于工作原因,OL們每天都得坐在椅子上工作,因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)以及久坐不動(dòng),導(dǎo)致脂肪漸漸在腰部堆積。想要預(yù)防可惡的肥肉纏上自己,那就要注意以下幾點(diǎn)了:
白領(lǐng)3招預(yù)防腰部贅肉
預(yù)防腰部贅肉第一招:
如果你的單位有體育活動(dòng)設(shè)施,或與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系,可以利用起來(lái),多鍛煉身體。
預(yù)防腰部贅肉第二招:
控制工作餐飲。注意一天三餐正常,如果不吃午餐,可能會(huì)饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食。同時(shí)在辦公桌上放瓶水。一天內(nèi)要常常喝水。當(dāng)想吃點(diǎn)甜東西時(shí),就喝杯水,吃甜食的愿望立刻就會(huì)消失。午餐前喝杯水,可降低食欲。
預(yù)防腰部贅肉第三招:
少在外面吃飯。飯館的飯常常比家做的飯含有更多的能量和脂肪,可以留意自己?jiǎn)挝桓浇峁┑椭埐说牟宛^。