抗衰老食物:圓白菜
推薦理由:圓白菜中的維生素C和E的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的功效,同時(shí)富含纖維,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食物:西蘭花
推薦理由:西蘭花是抗衰老的“圣品”,內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。
抗衰老食物:豆腐
推薦理由:除了魚蝦之外,豆腐中也含有非常高的蛋白質(zhì)。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品,有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。