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水果減肥風云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal(千卡)
香蕉對減肥相當有效,因為它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。
香蕉的減肥功能
1、香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。