水果減肥風云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal(千卡)

　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。

　　香蕉的減肥功能

　　1、香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。