原標(biāo)題:芹菜是“負(fù)卡路里”食物 8種食物怎么吃都不胖
紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán):每杯22千卡。萊蒙德說(shuō):“紫甘藍(lán)對(duì)心腦血管有益,同時(shí)還會(huì)幫你克制吃零食的沖動(dòng)。”
菜花:每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道,萊蒙德建議,不妨對(duì)菜花進(jìn)行蒸煮并通過(guò)香料或者少許檸檬片調(diào)味!
圣女果:每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的“水果”。通常來(lái)說(shuō),每份水果大約會(huì)提供60千卡的熱量,是那些非淀粉類蔬菜熱量的兩倍。圣女果卻處于水果熱量譜系的低端。
菠菜:每杯7千卡。除了熱量低,菠菜還對(duì)健康極為有益,尤其是如果你進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉之后,菠菜能幫身體進(jìn)行自我修復(fù)。