原標(biāo)題:芹菜是“負(fù)卡路里”食物 8種食物怎么吃都不胖
導(dǎo)讀:近日,美國MSN網(wǎng)站介紹了絕對不會使你變胖的8種食物,它們不僅熱量低,膳食纖維含量高,還會為健康帶來許多好處。
芹菜
芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的“負(fù)卡路里”食物。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)會的發(fā)言人安杰爾·萊蒙德解釋說:“這是因?yàn)槌缘羟鄄撕螅眢w需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產(chǎn)熱現(xiàn)象”。
甜椒:每個30千卡。可以把它們切成條狀,扔進(jìn)鍋中爆炒;或者把它們掏空,再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿,進(jìn)行烘焙。甜椒不僅熱量低,還適合各種烹調(diào)方式。
羽衣甘藍(lán):每杯33千卡。萊蒙德說:“對這種蔬菜攝入較少的人群,體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內(nèi)的熱量攝入總量!
西蘭花:每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。