原標(biāo)題:5招讓你告別啤酒肚
導(dǎo)讀:很多人為自己的啤酒肚發(fā)愁,不僅有礙美觀,還不利身體健康。美國(guó)《預(yù)防》雜志載文,幫你解決啤酒肚的煩惱。
站直收腹喝蘋果醋 5招讓你告別啤酒肚
1.站直,收腹。美國(guó)加利福尼亞州力量與體能訓(xùn)練專家黛博拉·莫倫博士表示,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時(shí),要保持身體挺直,呼氣的同時(shí)慢慢收縮腹部肌肉,然后吸氣,放松腹部,重復(fù)做10次,有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量,減掉小肚腩。
2.別穿寬松的針織上衣。美國(guó)紐約時(shí)裝設(shè)計(jì)大師梅格·戈德曼表示,適當(dāng)穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議,有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物,此類衣物不僅會(huì)讓人顯得更臃腫,還會(huì)“縱容”你繼續(xù)胖下去。