原標(biāo)題:立竿見影5大減肥妙招 拒絕碳水化合物
替換節(jié)食法
4. 替換節(jié)食法
早餐食用香蕉及酸奶,晚餐則吃西紅柿,像這樣選用有減肥效果的食材,來替換1天中的一頓或兩頓。這是一種雙管齊下的減肥法,既有減肥食材的作用,又有減少卡路里的作用,減肥當(dāng)然能早日實(shí)現(xiàn)。
5. 拒絕碳水化合物
我們平時(shí)食用的米飯、面包、意面等碳水化合物,熱量都很高。拋棄這些,改為以沙拉及肉類、魚類等為主的進(jìn)食,肯定能感受到自己變輕了。但是突然就完全不攝入這些,恐怕很難做到,所以用粥、糙米及全麥面包過渡過渡也不失為一種辦法。
減肥若是沒有樂趣也會(huì)變得很沒勁兒。以上介紹的減肥小妙招,能夠短時(shí)間見效,讓你欣喜之余充滿斗志。還等什么,趕快把它加進(jìn)你的秋季減肥大計(jì)吧。