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餐前吃個(gè)橘子
餐前吃個(gè)橘子。多數(shù)柑橘類水果含生物堿,能促進(jìn)體脂分解,提高新陳代謝。此外,橘子富含膳食纖維,餐前吃有助減少脂肪吸收。值得提醒的是,表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。