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吃錯(cuò)脂肪。研究表明,不飽和脂肪(存在于肉類和點(diǎn)心中)的高攝入量與內(nèi)臟脂肪增加有關(guān);而不飽和脂肪(存在于橄欖油、堅(jiān)果和鮭魚等魚類中)能起到抗炎作用,適量食用對(duì)身體有好處。但任何脂肪食用過量都會(huì)導(dǎo)致體重增加,因此要控制好量。