吃錯(cuò)脂肪。研究表明，不飽和脂肪（存在于肉類和點(diǎn)心中）的高攝入量與內(nèi)臟脂肪增加有關(guān)；而不飽和脂肪（存在于橄欖油、堅(jiān)果和鮭魚等魚類中）能起到抗炎作用，適量食用對(duì)身體有好處。但任何脂肪食用過量都會(huì)導(dǎo)致體重增加，因此要控制好量。