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吃太多加工食品。面包、餅干、飲料這些精加工食物會(huì)增加人體內(nèi)的炎癥,吃太多會(huì)削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品,如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物,具有抗炎特性,能抑制腹部脂肪增長(zhǎng)。