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4. 運(yùn)動過量或疲勞過度時(shí),你會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長時(shí)間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后多做按摩,伸展運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。