原標(biāo)題:藥膳健康減肥 5款食療瘦身更有效
很多朋友可能有這樣的矛盾心理,不想節(jié)食,不想運(yùn)動(dòng),又想減肥,不如通過(guò)食療的減肥方法來(lái)減吧!下面是一些藥膳健康減肥食譜,主要針對(duì)于肥胖者,如果你想瘦,不容動(dòng)手做了吃。下面就一起來(lái)看看小編為大家搜集的知識(shí)。
藥膳減肥
毀國(guó)醫(yī)學(xué)中有很多治療肥胖癥的食療,藥膳方劑。我國(guó)人民膳食組成中,許多食物既是食,也是藥物,故古人早就有"醫(yī)食同源,藥食同根"之說(shuō)。如冬瓜,山楂,山藥等,都有降脂減肥之功效,既是食物,又有藥效。藥膳有多種形式,如藥粥,藥綞及藥膳菜肴等,均確有減肥之功效,F(xiàn)錄部分方膳如下,供選用。
降脂飲
【配方】烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。
【功用】消脂去肥,用于肥胖癥。
【做法】先將槐角,首烏,冬瓜,山楂煎煮,取趁熱茶,浸泡茶濃時(shí)即可飲用,每天1劑。
綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。
【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
海帶草決明湯
【配方】海帶50克,草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩,提神。用于肥胖癥。
【做法】沸水沖,茶水濃時(shí)飲用,每天清晨時(shí)即飲。白天也可常飲之。