新華社天津12月20日電 (記者 周潤(rùn)健)12月22日將迎來(lái)我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣中的“冬至”。自冬至開(kāi)始，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”，即人們常說(shuō)的“進(jìn)九”。專家提示說(shuō)，冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時(shí)段，此時(shí)節(jié)，公眾要注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動(dòng)。
天文教育專家趙之珩介紹說(shuō)，“冬至”是中國(guó)二十四節(jié)氣中最早制定的節(jié)氣之一。時(shí)值陽(yáng)歷12月22日前后，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為270度。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“十一月(農(nóng)歷)中，終藏之氣，至此而極也。”
冬至這天，正午的太陽(yáng)高度在一年中最低，北半球迎來(lái)一年中白晝最短的一天。過(guò)了這一天，太陽(yáng)就會(huì)逐漸北移，北半球白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。因此，中國(guó)古代又將冬至稱為“日短”或“日短至”。
自冬至這天開(kāi)始，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”。我國(guó)民間有“冷在三九”的說(shuō)法。氣象資料顯示，每年冬至后都有強(qiáng)大的冷空氣和寒潮出現(xiàn)，造成驟然降溫。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，“進(jìn)九”后，冷空氣活動(dòng)頻繁，溫度起伏較大，易發(fā)生凍傷，公眾應(yīng)注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部，外出最好戴帽，睡前最好熱水泡腳。另外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如堅(jiān)持用冷水洗臉、慢跑、打拳等，都可以提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。此外，在膳食調(diào)理上，應(yīng)多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚(yú)等御寒食品，使體內(nèi)多產(chǎn)生一些熱量，可達(dá)到御寒效果。