據(jù)新華社北京４月２６日專電（記者 李亞紅）許多老年人愿意以靜養(yǎng)方式度過(guò)晚年生活。專家指出，其實(shí)靜養(yǎng)指的是心靜，身體要適度活動(dòng)，靜止不動(dòng)會(huì)減緩新陳代謝，削弱內(nèi)臟器官功能。
北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師趙鐵良說(shuō)，靜養(yǎng)確實(shí)能減少能量消耗，使血壓下降，心動(dòng)趨緩。然而，所謂靜養(yǎng)應(yīng)理解為“靜心”，并不意味著終日不活動(dòng)，更不是吃完飯就上床睡覺(jué)，或是窩在沙發(fā)里不動(dòng)，而是要適當(dāng)出去走走，以免飯后血液全集中于胃腸道，造成腦部缺氧。尤其是心腦血管病患者，如果病人只能臥床，可以在家屬的幫助下進(jìn)行一些“被動(dòng)”運(yùn)動(dòng)，比如抬手、抬腿，肌肉按摩等。
趙鐵良認(rèn)為，如果不做運(yùn)動(dòng)，人體器官組織都會(huì)衰退，抗病能力也會(huì)減弱。要做到動(dòng)靜結(jié)合、以靜養(yǎng)心、以動(dòng)養(yǎng)身的關(guān)鍵在于把握度。運(yùn)動(dòng)量很難制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后感到無(wú)明顯疲乏感，沒(méi)有因運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致或加重身體不適為準(zhǔn)。