中新網(wǎng)12月8日電 12月5日，MPE寢具聯(lián)合搜狐健康頻道共同發(fā)起的《中國深度睡眠白皮書》發(fā)布會(huì)在搜狐媒體大廈舉行。此次中國深度睡眠白皮書的形成歷經(jīng)一年，旨在提高國人對(duì)優(yōu)質(zhì)深度睡眠的重視。中國保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)張鳳樓、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李寧、深度睡眠研究者羅成，及搜狐健康頻道副主編邵沛等出席了該活動(dòng)。
深度睡眠白皮書正式發(fā)布
《中國深度睡眠白皮書》是國內(nèi)首個(gè)關(guān)注人們深度睡眠質(zhì)量的權(quán)威白皮書，具備科學(xué)研究?jī)r(jià)值。MPE寢具長(zhǎng)期與中國航天員中心合作，在解決航天員深度睡眠等方面具有專業(yè)的科學(xué)研究。如何將航天員的深度睡眠的研究成果惠及普通大眾，是MPE寢具一直在思考的問題。搜狐健康頻道與MPE寢具聯(lián)合，花費(fèi)一年的時(shí)間進(jìn)行普通大眾的睡眠調(diào)查、數(shù)據(jù)解讀，并最終形成白皮書權(quán)威報(bào)告，將對(duì)普通大眾改善睡眠問題，達(dá)到深度睡眠提供良好的幫助。
深度睡眠知多少
由中國航天員中心指定選用品牌MPE寢具和搜狐聯(lián)合發(fā)起的中國深度睡眠質(zhì)量大調(diào)查，搜集了46000份真實(shí)有效數(shù)據(jù)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少人都存在著不同程度的睡眠障礙，并對(duì)如何達(dá)到深度睡眠知之甚少。深度睡眠是睡眠質(zhì)量較好的表現(xiàn)，4成網(wǎng)友認(rèn)為“睡醒后精力充沛”是深度睡眠的表現(xiàn)，3成網(wǎng)友認(rèn)為“自然醒”是深度睡眠的表現(xiàn)，還有18%的網(wǎng)友認(rèn)為“一夜無夢(mèng)”是深度睡眠的表現(xiàn)。
MPE寢具創(chuàng)始人羅成表示睡眠重在質(zhì)量，而不在于時(shí)間，睡眠時(shí)間個(gè)人有異，但深睡眠時(shí)間必須保證。深睡眠，是人睡得最香最熟的階段。深睡眠時(shí)大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，各種生命活動(dòng)降低到最低程度，腦垂體生長(zhǎng)激素的分泌和釋放達(dá)到高峰，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，人體精力恢復(fù)、消除疲勞、儲(chǔ)存能量、免疫物質(zhì)釋放、機(jī)體免疫功能提高等有利于機(jī)體修復(fù)的最重要的睡眠。
中國保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)張鳳樓先生致辭
為什么睡不好
《中國深度睡眠白皮書》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近4成網(wǎng)友認(rèn)為噪音是影響自己睡眠質(zhì)量的首要因素，24%網(wǎng)友認(rèn)為燈光對(duì)自己睡眠影響比較大，認(rèn)為枕頭對(duì)自己睡眠影響較大的網(wǎng)友占14%，需要注意到的是，床墊對(duì)睡眠質(zhì)量影響達(dá)到8%。
在床墊對(duì)睡眠質(zhì)量的影響度調(diào)查結(jié)果中，近46%網(wǎng)友認(rèn)為床墊和睡眠質(zhì)量有關(guān)系，15%網(wǎng)友認(rèn)為關(guān)系緊密，15%網(wǎng)友選擇不清楚，只有24%的網(wǎng)友認(rèn)為沒太大關(guān)系。
床墊對(duì)于睡眠質(zhì)量當(dāng)然很重要，是生活品質(zhì)和睡眠質(zhì)量的保證。對(duì)夜間睡眠影響最大、最關(guān)鍵的部分應(yīng)該是床墊的好壞，太軟的床墊未能給脊背有力的承托，翻身困難，增加身體局部的壓力；床墊太硬使腰部無法接觸床面而成懸空狀態(tài)，脊椎易受擠壓而受損變形。因此，選擇一款舒適的床墊對(duì)人們來說尤為重要。
深度睡眠研究者M(jìn)PE寢具董事長(zhǎng)羅成解讀深度睡眠
怎樣才能睡得好
《中國深度睡眠白皮書》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有10%的被調(diào)查者明確表示沒有睡眠障礙。其他被調(diào)查者都存在不同程度的睡眠障礙，包括失眠、難入睡、早醒、多夢(mèng)、翻身次數(shù)多等等，每種睡眠障礙的比例比較接近。
睡眠專家李寧主任表示要保持一個(gè)好的睡眠，盡量不要等到藥物治療的階段，而是要前移治療。也就是說要平時(shí)就要保持良好的睡眠習(xí)慣，營造良好的睡眠環(huán)境來保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。床、枕頭和被子等寢具是直接與人接觸的，選擇質(zhì)量好的寢具，可以營造良好的睡眠環(huán)境，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
深度睡眠研究者羅成表示要改善睡眠，除了保證必要的睡眠時(shí)間避免熬夜外，選擇一張會(huì)自動(dòng)適應(yīng)你身體的床墊是非常有效的方法。一張好的床墊，人無論處于哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持平直，均衡釋放身體壓力，讓人時(shí)刻處在零壓力舒展?fàn)顟B(tài)，用物理的方法保持壓力最小化。全身能夠得到全身心的放松，快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
睡眠專家李寧主任解讀白皮書介紹深度睡眠
白皮書發(fā)布的意義
《中國深度睡眠白皮書》此次成功發(fā)布，從科學(xué)的角度普及深度睡眠對(duì)人的健康及生命的影響，具有極高的科學(xué)研究和社會(huì)價(jià)值。MPE寢具將中國航天員的睡眠研究結(jié)果普及給普通大眾，對(duì)改善國人的睡眠質(zhì)量將發(fā)生巨大的良性影響。
中國保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)張鳳樓認(rèn)為此次搜狐健康頻道聯(lián)合MPE寢具發(fā)布深度睡眠白皮書，充分運(yùn)用了大數(shù)據(jù)技術(shù)、權(quán)威專家，產(chǎn)學(xué)研一體化，將對(duì)普通大眾認(rèn)識(shí)健康睡眠、推廣深度睡眠知識(shí)、促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展具有重大的意義。（中新網(wǎng)房產(chǎn)頻道）