在商場(chǎng)、在旅游景點(diǎn)、在餐廳……只要是有衛(wèi)生間的地方，你總能發(fā)現(xiàn)女士排隊(duì)等候的居多。這是為什么呢？
有種病叫膀胱過(guò)度活動(dòng)癥。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于女性，其特點(diǎn)是尿急+尿頻、急迫性尿失禁。病因跟泌尿系統(tǒng)炎癥、圍絕經(jīng)期、產(chǎn)后、上年紀(jì)等有關(guān)。需要注意的是，工作壓力大、生活節(jié)奏緊張、焦慮等心理因素也是該病的致病因素之一。
女性尿道比男性短。有些女孩一到冬天就不敢喝水，因?yàn)楹纫稽c(diǎn)水或者著一點(diǎn)涼就老往衛(wèi)生間跑，好像儲(chǔ)存尿的能力很小，其實(shí)這與女性的生理特點(diǎn)有關(guān)。女性的尿道比男性短，大約只有5厘米，因?yàn)槟虻蓝蹋耘曰寄蚵犯腥镜膸茁示捅饶行愿�。再加上如果女性陰部衛(wèi)生情況不佳，像白帶過(guò)多，就很容易造成尿道感染而引發(fā)膀胱炎，出現(xiàn)尿頻。
常做骨盆操。因泌尿系統(tǒng)炎癥或者膀胱炎引起的尿頻必須去醫(yī)院就診。而因膀胱過(guò)度收縮造成的尿頻、尿急以及尿失禁，可以采取藥物治療，輔助做康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾練習(xí)。具體操作如下：緊閉并提拉陰道和肛門，在收緊和向上提時(shí)，一定要注意保持身體其他部位的放松，不要收緊腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。每次做的時(shí)候堅(jiān)持8~l0秒，然后放松幾秒鐘，接著再收緊。如能每天練習(xí)，對(duì)加強(qiáng)骨盆底肌肉力量非常有利，能有效緩解尿頻。