想要水嫩光滑肌膚？日媒盤點5大美容訣竅 

　　【環(huán)球網綜合報道】愛美之心人皆有之，相信擁有水嫩亮麗并富有彈性的肌膚是很多女性朋友都夢寐以求的事情，你是否也是如此呢？日本modelpress網站12月25日的一篇文章就介紹了在平常生活中可以使肌膚保持水嫩光滑的5種簡單有效的美容訣竅，不妨一起來了解一下哦。

　　1、食用富含有美膚維生素的“日式早餐”據了解，要想保持水嫩嬌人的肌膚，平時就要多攝取一些如“維生素B群”這樣的具有美膚效果的維生素。尤其是在早上，最好食用像雞蛋、納豆、生魚片等混合搭配的日式早餐。雞蛋中富含豐富的維生素B2,可以有效的促進新陳代謝，防止粉刺和痘痘的產生。另外，納豆中的維生素B6也具有促進皮膚新陳代謝、預防瘡等皮膚疾病的作用。由此看來，要想使得自己擁有水嫩光滑的肌膚，不妨從堅持食用日式早餐開始吧。

　　2、食用富含維生素C的食物時要快速清洗據悉，維生素C不僅可以促進骨膠原的有效生成，還具有促使皮膚保持彈力的效果。平常我們所接觸到的草莓、西紅柿、芹菜等中都含有豐富的維生素C。維生素C易溶于水，易被氧化，因此在食用含有維生素C的食物前最好快速清洗。不僅如此，維生素C遇熱也非常敏感，因此也不能長時間的在高溫中保存這些食物。

　　3、洗澡后一分鐘內完成保濕據說洗完澡三分鐘后皮膚便完全不再濕潤。因此，洗澡后要快速涂上化裝水、乳液等，完成對肌膚的保濕與護理。

　　4、多吃牛肉炒菠菜事實上，要想擁有水嫩而富有彈力的肌膚，最關鍵的就是要抑制因氧化而導致皮膚老化的活性氧。因此，平時應該多吃些具有抗氧化作用的食物。在這里向大家推薦的是牛肉炒菠菜，它里面富含著使肌膚保持彈力的輔酶Q10成分，能夠有效防止皮膚光衰老。將牛肉和菠菜搭配作成中華風味的炒菜來食用也是很美味的。

　　5、洗澡時放入一小撮天然粗鹽除此之外，確保皮膚新陳代謝的順暢也很重要。因此，在洗澡時最好放入一小撮粗鹽。這樣一來，就可以促進肌膚的新陳代謝，促使汗液從毛孔流出，從而使你的皮膚富有彈力。比起我們平時所食用的精致鹽，天然的粗鹽效果會更佳。即使在干燥缺水的寒冬，只要遵循這些生活小習慣，你也可以擁有水嫩光滑的肌膚哦。還等什么，趕緊速速行動吧。(實習編譯：侯春玲 夏毅敏  審稿：馬麗)