【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】每個(gè)女生都渴望有一條又細(xì)又長(zhǎng)的腿，那么，美腿是否也可后天養(yǎng)成？為此，日本glitty網(wǎng)12月8日刊文，介紹著名模特仁香小姐的美腿方法。一起來(lái)看看仁香小姐怎么說(shuō)吧!
大家好，我是仁香。接下來(lái)我將教給大家一些簡(jiǎn)單的腿部按摩。
雖然每一次都有講到，但這種方法真的非常有效哦。
這種按摩方法不論是對(duì)平時(shí)正確步行，還是對(duì)消除一天的疲憊和腿的浮腫，都是非常重要的。
為了讓腿部肌肉不僵硬，經(jīng)常放松放松是很有必要的。
但是如果方法很難大家會(huì)厭煩而無(wú)法繼續(xù)下去。又簡(jiǎn)單又有效，才能堅(jiān)持下去吧。那么，趕緊來(lái)試試吧!
讓腿肚驟變的按摩法
那么，現(xiàn)在開始讓腿瞬間變細(xì)的按摩。按摩完一條腿后將其與另一條進(jìn)行對(duì)比，變化會(huì)一目了然。
<按摩步驟>
1、 將腳趾按縱橫方向依次掰開。首先橫向做三組，然后縱向做三組。
2、 將沿著腳掌拱形的三個(gè)地方，像折紙一樣邊壓邊折(三組)。那三處分別是腳大拇指和食指中間，中指和無(wú)名指中間，無(wú)名指和小指中間。按摩程度為有疼痛感。
3、 用大拇指按壓腳跟。因?yàn)槠綍r(shí)走路腳跟著地，要經(jīng)常放松。而且腳跟周邊有女性系的穴位，要對(duì)其進(jìn)行刺激。
4、 轉(zhuǎn)腳脖子。將手指和腳趾相扣，用力握緊向里按壓。一邊緊緊抓住一邊大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子。(向內(nèi)向外各轉(zhuǎn)10圈)
因?yàn)槟_脖子容易僵硬，使其變?nèi)彳浐苤匾７駝t恐怕會(huì)帶來(lái)一些麻煩。
5、 按壓腳背骨頭與骨頭之間(三組)。到了黃昏就看不見骨頭的浮腫部位。如果你感覺到疼痛，說(shuō)明你的腳浮腫了。
6、 將大拇指放在腿肚，其余四根手指放在小腿上，從下到上緊緊地按壓(三組)。因?yàn)橄ドw內(nèi)側(cè)有淋巴，用大拇指進(jìn)行刺激。
腿肚可以讓下落的血流和代謝物從下到上流動(dòng)。所以，好好放松吧!
7、 抓住大腿的肌肉，然后突然放開(三組)。從大腿到大腿根兒反復(fù)這個(gè)動(dòng)作
一天的工作結(jié)束后一邊看電視一邊做做按摩吧!當(dāng)天的浮腫當(dāng)天消除，這就是不變胖的關(guān)鍵。
讓血液流通，每天排掉代謝物和消除浮腫，這樣就會(huì)不同。只要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間和精力，就能讓你的腿發(fā)生改變。(實(shí)習(xí)編譯：周潮 審稿：王歡)