天氣轉(zhuǎn)暖，蟄伏一冬的人們紛紛開(kāi)始走入小區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)健身，跑步無(wú)疑是選擇人數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。最近，據(jù)日本美容專(zhuān)家高木沙織介紹，跑步，尤其是長(zhǎng)跑，除了強(qiáng)身健體，對(duì)女性還有一定的美容效果。日本“守護(hù)美麗” 網(wǎng)站發(fā)表了日本超人氣模特杰西卡的長(zhǎng)跑心語(yǔ)：“我嘗試長(zhǎng)跑后，愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理由之一就是，它帶來(lái)很多驚人效果。不僅能增強(qiáng)體力，還能培養(yǎng)毅力。如今我的生活中已經(jīng)離不開(kāi)長(zhǎng)跑了�！�

　　專(zhuān)家同時(shí)還介紹了堅(jiān)持長(zhǎng)跑能給女性帶來(lái)的五種美容效果：(1)令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長(zhǎng)。(2)作為有氧運(yùn)動(dòng)能有效燃燒脂肪，令身體不容易長(zhǎng)贅肉。(3)促進(jìn)人體代謝，從而改善體寒癥狀。(4)大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果。(5)刺激腸道蠕動(dòng)，消除便秘。