生活調(diào)理和飲食調(diào)理

　　痤瘡患者日常生活中應(yīng)多注意自我調(diào)理，主要包括生活調(diào)理和飲食調(diào)理：

　　(1)生活調(diào)理：平時(shí)每日多次用溫水清洗面部，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔，特別是處于高灰塵、高熱環(huán)境后，更應(yīng)及時(shí)清洗，但需注意在大熱大汗時(shí)不宜立即用冷水洗臉。平時(shí)少用或不用油脂性、刺激性強(qiáng)的化妝品，以防化妝品過敏而誘發(fā)痤瘡。平時(shí)不易擠壓痤瘡，以免造成繼發(fā)性感染引起膿皰或癤腫，甚至造成瘢痕。

　　(2)飲食調(diào)理：少食脂肪、糖類等油膩和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及魚腥發(fā)物，多食新鮮清涼性的蔬菜水果，如綠豆芽、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，有利于病情康復(fù)。

　　溫馨提示：保持精神和情緒的穩(wěn)定，輕松面對病癥，注意勞逸結(jié)合，避免工作學(xué)習(xí)過于緊張，保證充足的睡眠都有利于痤瘡的遠(yuǎn)離。