原標題:減肥警惕8大誤區(qū) 揭5大健康減肥飲食習慣
以上是飲食減肥的一些誤區(qū),那么健康減肥應該怎么做呢?下面為大家介紹健康減肥應養(yǎng)成的五大飲食習慣。
一、堅守習慣
口味和食材太過豐富,只會讓你想這個吃點那個吃點,最后合起來也就超過了。瘦人們在飲食上多半會墨守成規(guī),她們每餐中的大部分組成都是一成不變的,只是偶爾來點新意的變化。所以要減肥,可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習慣。
二、剛好而不是非常飽
如果將飽腹的感覺用一分到十分來表示,瘦美人們通常在七分飽的時候就停止進食,而大多數(shù)人則會在九分飽甚至是非常飽的時候才停止進食,當然比七分飽的容易胖了。所以學一學瘦子們,下次進餐的時候,慢慢吃,只吃到剛剛好而不是非常飽。