原標(biāo)題:減肥勿吃高熱量食物 貪嘴有招補(bǔ)救
貪嘴的補(bǔ)救措施
芝士
芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見(jiàn)的材料,雖然它含有豐富的鈣質(zhì),但同時(shí)有大量鹽分和脂肪,多吃可以導(dǎo)致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。吃了芝士后,最佳的補(bǔ)救方法是進(jìn)食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。
高淀粉食物
攝取過(guò)量淀粉質(zhì),最終會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以吃了這些食物之后吃些蘋(píng)果醋等,加快消化淀粉質(zhì),減少其積存在體內(nèi)變成脂肪。
高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點(diǎn)高纖維食物,幫助消耗脂肪。
甜品
吃過(guò)多糖分會(huì)引起暗瘡等健康問(wèn)題。如果吃甜品又無(wú)暇做運(yùn)動(dòng)消耗糖分,可吃無(wú)糖乳酸菌消耗體內(nèi)糖分。
酒
酒精傷害肝,還會(huì)令身體流失水分和維生素B1。喝酒后必須大量喝水,補(bǔ)充水分,并要服用維生素B1。
咖啡
咖啡內(nèi)含的咖啡因有利尿作用,令身體脫水。因此,每喝1杯咖啡之后應(yīng)多喝2杯白開(kāi)水,以補(bǔ)充失去的水分。