原標題:紅豆高纖維促排便紅豆的4大減肥特效
紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水
材料:鮮蓮子150克,紅豆200克,陳皮少許,冰糖適量。
做法:
①紅豆洗浄用清水浸3一5小時;
、陉惼び脺厮;
③蓮子去殼洗凈;
、苠亙(nèi)放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘;
⑤放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
⑥最后加入冰糖即可。
紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水
材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。
做法:
、偌t小豆事先泡二、三個小時;
、谧鲆诲佀,待水開之后放紅小豆,再次開鍋之后放薏米和百合,水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。要是圖省事,可以把原料一股腦放進去,所有材料都熟了就可以了;
、蹮岢浴龀远疾诲e的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。