原標(biāo)題:土豆能減肥不是忽悠人 盤點(diǎn)土豆減肥食譜
3.土豆雞蛋餅
材料:土豆1個(gè)、雞蛋1個(gè)、臘腸半根、卷心菜、胡蘿卜半根
做法:先蒸土豆,洗凈去皮切片,隔水蒸熟;然后擦一點(diǎn)胡蘿卜絲;再打散一個(gè)雞蛋,我還放了一點(diǎn)圓白菜絲和臘腸,放一點(diǎn)臘腸會(huì)很好吃,臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸,蒸幾分鐘就可以,拿出來切碎備用。將蒸好的土豆壓成土豆泥,倒入打散的蛋液,攪拌均勻,再放入所有的配菜,攪勻,加一點(diǎn)鹽和黑胡椒碎調(diào)味;平底鍋倒入少許油加熱,用小勺舀一勺薯泥蛋糊,倒入鍋中攤成小餅,煎到兩面金黃即可。
4.土豆燒雞
材料:土豆、山雞、干香菇
做法:山雞洗凈,切塊,加蠔油和料酒腌10分鐘;干香菇放在水中浸泡半個(gè)小時(shí),土豆洗凈去皮切塊;鍋內(nèi)倒油用大火加熱至6成,然后放入蔥姜八角煸炒出香;往鍋中放入腌制后的雞塊,接著翻炒至變色,然后加熱水沒過雞塊,再放入土豆和香菇,先用大火煮開,在轉(zhuǎn)小火燜煮熟即可。