你知道嗎？我們常吃的大米也是具有減肥作用的。大米是飲食中主食之一，其實(shí)吃法也有很多種類(lèi)。在這里，所要為大家推薦的是5款可以幫你減肥的米飯食譜，想要減肥的朋友們一起來(lái)看看吧。
5款米飯食譜有效幫你減肥
起司蛋包飯
材料：白飯1碗、番茄1顆、冷凍蔬菜50g、蛋1顆、低脂起司1片、番茄醬1大匙、鹽少許
飽足感100分
調(diào)理時(shí)間10分鐘
做法：番茄去皮切碎后放入油鍋中，跟冷凍蔬菜、白飯、調(diào)味料一起拌炒，等到香味出來(lái)后先盛起裝盤(pán)。將蛋打成蛋汁后，倒入熱鍋中煎成蛋皮。等到蛋皮成型后放上起司關(guān)火，利用余溫讓起司融化。最后把起司蛋皮蓋在之前裝盤(pán)的飯上即可。
吃不胖美味秘訣
喜歡口感較柔嫩的蛋皮，可以現(xiàn)在蛋汁中加點(diǎn)水，或是在蛋皮尚未完全變硬前，就將起司放上去后關(guān)火，以保留一點(diǎn)半生熟的蛋汁。
餐點(diǎn)時(shí)機(jī)：午餐or晚餐
- 相關(guān)閱讀
-
開(kāi)撕吧倪妮！單身首秀秒殺蒼井優(yōu)碾壓暮光女
分手后首秀的倪妮一襲紅裙驚艷了2015巴黎高定時(shí)裝周，在模特云集眾星璀璨的巴黎，情場(chǎng)失意“戰(zhàn)”場(chǎng)得意的倪妮能在模特和眾星之間殺出一條耀眼的血路，贏得不僅僅是美貌和氣質(zhì)，更是自信的心態(tài)和永不軟...
-
杰倫家的小公主來(lái)集贊了！愛(ài)美還要聽(tīng)媽媽的
周杰倫升級(jí)當(dāng)爸爸啦！這個(gè)速度��！去年7月5日登記結(jié)婚;11月17日，周杰倫公開(kāi)和昆凌戀情;1月17日，英國(guó)古堡舉行婚禮;2月9日，回到臺(tái)灣舉辦婚禮;3月9日，回昆凌澳洲娘家，舉辦家庭婚禮;4月，宣布昆凌懷孕喜訊;7月，...
-
生娃不耽誤愛(ài)美 絕不素顏才是最生猛辣媽
家有萌寶就能獨(dú)步天下?no no no，剛產(chǎn)子的昆凌告訴你，化濃妝才能獨(dú)步天下順帶hold住老公!可別覺(jué)得當(dāng)孕婦一定要素顏，生完孩子一定只能變黃臉婆，你看看娛樂(lè)圈哪個(gè)是省油的燈？點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>雖然#昆凌素顏...
-
換個(gè)方式洗臉 你也可以擁有韓系水光肌!
都說(shuō)清潔是護(hù)膚的基礎(chǔ)，臉蛋洗得干凈而不干燥才是最好的�？纯错n國(guó)妹子水嫩無(wú)瑕的肌膚，光羨慕是不夠的，把她們的潔面秘笈學(xué)到手就對(duì)了。水光肌女神宋慧喬、允兒、樸信惠、閔孝琳......她們是如何洗臉的呢? 【更...