原標(biāo)題：夏天都來了,為什么肥還減不下來?
原因4、合成代謝快、 分解代謝慢也不容易瘦
“新陳代謝快就容易瘦、新陳代謝慢就不容易瘦�！薄玛惔x與胖瘦有關(guān),這個很多人都知道,但這樣的結(jié)論并不科學(xué)。駱衍新說,新陳代謝主要有合成代謝和分解代謝,合成代謝快的體質(zhì),意味著吃進(jìn)去的食物更容易轉(zhuǎn)化為脂肪;分解代謝快,則意味著更容易把脂肪分解、消耗掉。因此,不能一概而論。想要了解自身的代謝情況,可以到正規(guī)的醫(yī)院測試基礎(chǔ)代謝率。
原因5、內(nèi)分泌有問題
內(nèi)分泌是影響女性胖瘦的一個重要因素。例如,甲亢導(dǎo)致新陳代謝快,這樣的人體質(zhì)往往是偏瘦,甚至過瘦的;甲減則相反;有多囊卵巢綜合征的女性,內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致身體更容易呈現(xiàn)出肥胖,懷孕女性身體激素發(fā)生變化,也更容易肥胖等。如果臉部、眼部容易有浮腫,很可能與疾病有關(guān);如果是毛發(fā)較多、肌肉發(fā)達(dá)、身體較為健壯,有可能與多囊卵巢有關(guān)。
Tips
健康減肥:肉菜為主、少吃淀粉
人體主要攝入的營養(yǎng)有三大類:糖、脂肪、蛋白質(zhì)。三者中,糖容易被吸收也容易被消耗,過量糖分容易被轉(zhuǎn)化為脂肪;脂肪熱量高、容易被吸收但難以被消耗;蛋白質(zhì)熱量不高,代謝的時間比較穩(wěn)定。
因此,需要減肥的MM,在日常生活中,可以盡量減少淀粉類食物的攝入,以肉類、青菜為主要食物,特別是偏重青菜、水果的攝入,才能更好地消耗脂。
新快報記者 林恒華 通訊員 簡文楊